如果您患有牛皮癬，您就會知道控制病情發作是減少這種慢性疾病對您日常生活的影響的關鍵部分。了解可能導致牛皮癬惡化的任何因素也很重要。

銀屑病，又稱牛皮癬，是一種慢性炎癥性皮膚病，以皮膚上出現紅色斑塊和銀白色鱗屑為特征。這些斑塊通常對稱分布，可以出現在身體的任何部位，但常見于頭皮、膝蓋、肘部等區域。銀屑病的病因和發病機制復雜，涉及遺傳、免疫系統異常、環境因素等多個方面。

由于牛皮癬是一種自身免疫性疾病，因此第一步是確定皮膚下發生了什么。與其他一些常見皮膚病不同，使用一般的非處方產品不會針對潛在問題。

通過更多地了解牛皮癬發作背后的深層原因，您可能能夠識別觸發因素和其他問題。反過來，您可能會更好地控制癥狀。

銀屑病發作的9個原因

有時，牛皮癬發作可能是完全隨機的。但它們也可能是對特定觸發因素的反應。

發作的嚴重程度因人而異。這就是為什么找出您是否正在做可能導致牛皮癬惡化的事情很有幫助。以下是與發作有關的九種觸發因素。

01壓力

壓力水平的增加或長期處于慢性壓力之下都會導致牛皮癬發作。牛皮癬本身也可能是壓力的來源。

心理學家、持牌專業咨詢師或臨床社會工作者可以幫助您制定個性化的壓力管理方法。自我護理技巧（例如呼吸練習、寫日記、冥想、瑜伽和伸展運動）也可以幫助您緩解壓力。

02寒冷干燥的天氣

當氣溫下降、空氣變得干燥時，您可能會發現牛皮癬癥狀會惡化。

03皮膚創傷

據紐約CareMount Medical的認證皮膚科醫生Melanie A. Warycha醫學博士、FAAD介紹，皮膚創傷可能會導致牛皮癬發作。這包括割傷、擦傷、蟲咬或嚴重曬傷。

04某些藥物

如果您服用任何藥物，請考慮咨詢醫生這些藥物是否會加重您的牛皮癬。Warycha表示，某些藥物（包括 β 受體阻滯劑、鋰和抗瘧藥）可能會使您的牛皮癬發作。

05肥胖

根據2019年《JAMA 皮膚病學》雜志的一項研究，體重增加或肥胖會導致牛皮癬癥狀惡化。

06吸煙

吸煙除了會引發牛皮癬外，還會增加罹患牛皮癬的風險。

07感染

Warycha表示，某些感染和健康狀況也會導致牛皮癬發作，尤其是鏈球菌感染和艾滋病毒。

08酒精

飲酒也與牛皮癬癥狀的惡化有關。

09飲食

越來越多的研究關注飲食在牛皮癬癥狀中的作用。《JAMA 皮膚病學》雜志2018年的一項研究發現，超重人群減少卡路里攝入量可能有助于減輕牛皮癬癥狀。

減少引發牛皮癬發作的食物有助于減輕癥狀。營養師可以幫助您制定營養飲食計劃，從而可能減少體內炎癥。

他們還可以幫助您保持健康的體重，避免肥胖，并降低患上牛皮癬相關并發癥（如糖尿病和心臟病）的風險。

有哪些技巧可以幫助控制病情？

您可以采取措施來更好地控制病情。其中一些步驟您可以在家中進行，而其他步驟則需要由醫生監督。

如果您經常出現病情發作，請與您的醫生討論您的癥狀。他們可以評估您的病情并確定您的治療計劃是否有效。

談到在家中做出改變，這些技巧和生活方式的改變都是您可以自行嘗試的選擇：

• 自我教育：通過自我教育了解自己的病情是找出適合自己的治療方法的堅實一步。每個患有牛皮癬的人都應該了解其病因、誘因、病程和治療方法。
• 保持皮膚水分充足：保持皮膚水分充足確實很重要。建議每天涂抹厚厚的乳霜或潤膚劑，例如凡士林。這有助于保持皮膚屏障完好，減少皮膚受傷的可能性。
• 使用加濕器：使用加濕器有助于保持皮膚水分，尤其是在寒冷干燥的冬季。
• 曬曬太陽：讓皮膚接觸太陽的紫外線可以減緩細胞更新。這有助于減少鱗屑和炎癥，從而減輕牛皮癬的癥狀。
• 保持適度體重：保持適度體重有助于降低體內炎癥水平。除了飲食之外，進行體育鍛煉也有助于控制體重。
• 避免或限制飲酒：飲酒可能會影響藥物的有效性。如果您的醫生正在監督您的治療，請務必詢問您是否可以安全飲酒或飲酒量，而不會干擾您的治療。
• 減輕壓力：包括減輕壓力的日常活動可能會讓您更輕松地控制現有的壓力爆發。瑜伽、冥想、太極拳、呼吸練習和體育鍛煉都可以減輕壓力。

結論

雖然牛皮癬無法治愈，但積極主動、避免誘因并與醫生合作可以大大幫助您控制癥狀。

牛皮癬可以用各種處方藥（如免疫抑制藥物）和非處方藥（如外用藥膏）治療。

藥劑師可以提供有關遵循治療計劃的信息和提示，并確保您的藥物可以安全地一起服用。他們還可以回答問題或解決有關藥物的疑慮。

如果您對治療計劃或任何可能改善癥狀的生活方式改變有疑問，請與您的醫生討論最適合您的方法。

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• Phototherapy. (2022).
  https://www.psoriasis.org/phototherapy/
• Smoking and psoriasis. (2021).
  https://www.psoriasis.org/advance/smoking-and-psoriasis/
• Warycha M. (2019). Personal interview.

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