高血糖水平會讓人感到不舒服，很多人都想知道如何才能降低高血糖水平。我們研究了一些短期降低血糖的方法。高血糖就是人們俗稱的高血糖癥。

如何治療和降低高血糖水平？

高血糖有哪些癥狀？

高血糖的典型癥狀是：

• 感覺非常口渴
• 需要經常上廁所
• 口干
• 感覺疲倦/昏昏欲睡
• 感覺不舒服和煩躁

檢查你的血糖

如果您服用的藥物可能會導致低血糖（低血糖癥），強烈建議您在嘗試降低血糖水平之前檢查您的血糖水平。

這只是為了防止您的血糖正常或偏低，在某些情況下可能會出現這種情況。

• 我的血糖水平應該是多少？

如果您使用胰島素，在降低血糖水平之前進行血糖檢測尤為重要。

何時尋求醫療建議

值得注意的是，血糖水平過高可能會很危險，因此了解以下情況的癥狀和風險因素也很重要：

• 糖尿病酮癥酸中毒——一種最常與1型糖尿病相關的短期并發癥
• 高滲高血糖狀態——一種最常與2型糖尿病相關的短期并發癥

如果您難以控制血糖水平，請咨詢您的全科醫生或顧問，他們可以為您提供建議或推薦您參加糖尿病教育課程。

使用胰島素糾正高血糖水平

如果您使用胰島素，降低血糖的一種方法就是注射胰島素。

但是，要小心，因為胰島素可能需要4小時或更長時間才能完全吸收，所以您需要確保考慮到您體內可能已經有多少胰島素尚未被血液吸收。尚未被血液吸收的胰島素稱為“活性胰島素”。

如果您決定用胰島素來糾正，請注意不要過度糾正，因為這可能會導致低血糖并且很危險，尤其是在睡前。

步行

運動有助于降低血糖，而散步就是實現這一目標的好方法。

因此，鍛煉強度越大，降低血糖的效果越好，這也許有道理，但情況并非總是如此，因為劇烈運動會產生應激反應，導致身體血糖水平升高。這種反應往往因人而異。

多喝水

當你的血糖水平過高時，你的身體會試圖通過尿液將血液中多余的糖分排出。因此，你的身體需要更多的液體來補充水分。喝水可以幫助身體排出血液中的部分葡萄糖。

需要提醒的是，在喝水時要謹慎；如果在短時間內喝下數升水，可能會造成水中毒（可能導致死亡）。這種情況很少見，而且很難控制，但要注意這一點是有益的。

反思飲食中的糖含量

當血液中葡萄糖過多時，就會出現高血糖癥。

• 12周低碳水化合物飲食可緩解2型糖尿病
• 新研究表明，低碳水化合物可改善1型糖尿病患者的血糖水平變化

因此，降低血糖水平的方法之一是考慮飲食中哪些食物可能含有糖。考慮一下你的飲食中可能含有的任何精制和加工食品，因為這些食品通常含糖量很高。這可以通過低碳水化合物飲食來實現。

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